Vaje za krepitev meč

Vaje za krepitev meč
07.02.2018 AVTOR: Tina Ambrožič
Meča niso kar tako, saj morajo vzdržati kar velik napor med tekom, zato je zelo pomembno, da so močna. Okrepite pa jih lahko z naslednjimi vajami ...

Izometrične vaje za meča
Vaja, s katero boste meča obremenili, vam bo v pomoč pri krepitvi mišic meč. Vajo lahko ponovite večkrat, vsakič pa v položaju vzdržite vsaj 30 sekund.

Vir: eHow Fitness / Youtube

Privzdig na prste
Še ena vaja, ki bo okrepila mišice meč je tudi privzdig na prste. Vajo lahko ponovite v treh setih po 10-15krat.

Vir: Howcast / Youtube

Poskoki
Poskoke zagotovo poznate, pa še lahki in zabavni so za izvajanje, zato le pogumno.
 


Vir: Fast 'N Fearless / Youtube

Poskoki na eni nogi
Malce manj zabavni in tudi bolj naporni so poskoki na eni nogi, ki pa bodo zagoto dobro učvrstili vaše mišice meč. 

Vir: Athletic Advantage / Youtube

Značke: Prehrana, Trening, Zdravje
Ključne besede: prehrana, trening, zdravje, Video, vaje za meča, vaje, krepitev meč, meča
Komentarji
Ta novica še nima komentarjev
*Za komentiranje morate biti prijavljeni.
Opozorilo: Po 297. členu Kazenskega zakonika je posameznik kazensko odgovoren za javno spodbujanje sovraštva, nasilja ali nestrpnosti.
Revija
BREZPLAČEN IZVOD
KOMPLET REVIJ